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小暑至,高考時(shí),三花三葉三豆三果不可少

2020-07-07

  倏忽溫風(fēng)至,因循小暑來,今天是二十四節(jié)氣中的小暑節(jié)氣,自今天開始,炎炎盛夏正式登場。小暑養(yǎng)生,三花三葉三豆三果不可少:三花——金銀花、菊花和百合花;三葉——荷葉、淡竹葉和薄荷葉;三豆——綠豆、赤小豆和黑豆;三果——西瓜、苦瓜和冬瓜。

  高考巧遇“小暑節(jié)氣”,又逢新冠肺炎疫情防控期,為確保各地高考順利進(jìn)行,教育部要求各地市嚴(yán)格落實(shí)考中防疫措施,設(shè)置涼棚和體溫異常者復(fù)檢室等,供待檢人員做受檢準(zhǔn)備以及檢測不合格人員短時(shí)休息調(diào)整使用。如遇突發(fā)情況,希望家長朋友不信謠、不傳謠,保障高考考試和疫情防控工作有序進(jìn)行,營造安全、安靜、溫馨的考試環(huán)境,努力實(shí)現(xiàn)“平安高考”“健康高考”。

  高考前夕,國家衛(wèi)健委在官網(wǎng)發(fā)布《2020年高考防疫家長關(guān)鍵提示10條》,包括考前及高考期間做好自身健康監(jiān)測,幫助孩子準(zhǔn)備好口罩、手套等個(gè)人防護(hù)和消毒用品等。

  在此,石家莊平安醫(yī)院溫馨提示各位考生家長做好“后勤保障”工作,確保孩子攝入充足主食,粗細(xì)搭配,保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入,盡量采用燉煮、燜、蒸、炒等烹調(diào)方法,兩餐間可吃點(diǎn)零食,以“少量多次”的原則進(jìn)行加餐??忌议L在和孩子溝通的時(shí)候,家長要注意4個(gè)重點(diǎn):
  不要重復(fù)嘮叨;
  說話的語調(diào)不要往下掉;
  以孩子為中心,學(xué)會(huì)傾聽;
  如果不知道跟孩子說一些,那么較為保守和保險(xiǎn)的方法就是每天把一日三餐弄好,保持溫柔的狀態(tài)度過人生中這段難忘的時(shí)間。
  如果孩子表現(xiàn)出很焦慮的狀態(tài),不妨試試這些方法:
  將焦慮具象化,比如假裝焦慮是一瓶水,通過喝水的方式卸載焦慮;
  寫下你的焦慮,不輕視自己,也不過分自信,有助于降低焦慮;
  從鼓勵(lì)中得到力量,首先是自我肯定,其次是從集體鼓勵(lì)中獲得安慰;

  必要時(shí)果斷向?qū)I(yè)人員求助。

晨光少年奔赴考場
追逐夢想
讓我們一起為他們加油
預(yù)祝各位莘莘學(xué)子
一朝圓夢,金榜題名
  文字來源:國家衛(wèi)健委、環(huán)球網(wǎng)、中國新聞網(wǎng)、河北省教育考試院

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