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小暑至，高考時(shí)，三花三葉三豆三果不可少

2020-07-07

倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來，今天是二十四節(jié)氣中的小暑節(jié)氣，自今天開始，炎炎盛夏正式登場(chǎng)。小暑養(yǎng)生，三花三葉三豆三果不可少：三花——金銀花、菊花和百合花；三葉——荷葉、淡竹葉和薄荷葉；三豆——綠豆、赤小豆和黑豆；三果——西瓜、苦瓜和冬瓜。

高考巧遇“小暑節(jié)氣”，又逢新冠肺炎疫情防控期，為確保各地高考順利進(jìn)行，教育部要求各地市嚴(yán)格落實(shí)考中防疫措施，設(shè)置涼棚和體溫異常者復(fù)檢室等，供待檢人員做受檢準(zhǔn)備以及檢測(cè)不合格人員短時(shí)休息調(diào)整使用。如遇突發(fā)情況，希望家長朋友不信謠、不傳謠，保障高考考試和疫情防控工作有序進(jìn)行，營造安全、安靜、溫馨的考試環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)“平安高考”“健康高考”。

高考前夕，國家衛(wèi)健委在官網(wǎng)發(fā)布《2020年高考防疫家長關(guān)鍵提示10條》，包括考前及高考期間做好自身健康監(jiān)測(cè)，幫助孩子準(zhǔn)備好口罩、手套等個(gè)人防護(hù)和消毒用品等。

在此，石家莊平安醫(yī)院溫馨提示各位考生家長做好“后勤保障”工作，確保孩子攝入充足主食，粗細(xì)搭配，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，盡量采用燉煮、燜、蒸、炒等烹調(diào)方法，兩餐間可吃點(diǎn)零食，以“少量多次”的原則進(jìn)行加餐。考生家長在和孩子溝通的時(shí)候，家長要注意4個(gè)重點(diǎn)：
不要重復(fù)嘮叨；
說話的語調(diào)不要往下掉；
以孩子為中心，學(xué)會(huì)傾聽；
如果不知道跟孩子說一些，那么較為保守和保險(xiǎn)的方法就是每天把一日三餐弄好，保持溫柔的狀態(tài)度過人生中這段難忘的時(shí)間。
如果孩子表現(xiàn)出很焦慮的狀態(tài)，不妨試試這些方法：
將焦慮具象化，比如假裝焦慮是一瓶水，通過喝水的方式卸載焦慮；
寫下你的焦慮，不輕視自己，也不過分自信，有助于降低焦慮；
從鼓勵(lì)中得到力量，首先是自我肯定，其次是從集體鼓勵(lì)中獲得安慰；

必要時(shí)果斷向?qū)I(yè)人員求助。